Soalan : macam mana Nad kekalkan kurus sepanjang perintah kawalan pergerakan.
Ini cara Nad untuk kekalkan kurus. Siapa lupa diri makan sampai bulat, habis binasa diri. Jangan binasa kan diri. Makan mengikut keperluan, beli barang pun ikut keperluan. Jangan sampai kosong rak pasaraya kak oii.
Kosongkan dan bersihkan usus bagus. Nad setuju dan ini cara Nad, setiap hari mesti bersih. Semangat nak kurus guys, kena semarak.
Rutinnya mudah,
Pertama, bangun sahaja tidur wajib minum air kosong paling sikit 2 cawan besar yang buat air panas untuk tok laki tu.
Kedua, ambil sarapan. But Nad selalu skip sarapan if dah minum Min Kaffe sebab dia mengenyangkan.
Menjelang jam 9am boleh bancuh deox garam buluh primier drink. Air detox ni kesan dia lembut, tak memulas perut. So kalau tanya Nad mudah untuk amalkan selalu. Sehari sukatan Nad yang ususnya dah bersih ni 1 sachet cukup. Untuk yang baru mencuba dan lama tak bersihkan usus ambil la 2 sachet and bancuh dengan air suam.
Ketiga, makan tengah hari macam biasa mesti kurangkan nasi lebihkan sayur.
Keempat, petang boleh je korang nak makan kuih donut ke, koci ke, mana mana kueh yang korang boleh buat sendiri la.
Cut off, 6pm okay.
Selepas 6pm teruskan minum air kosong. Sepanjang hari tiada air manis melainkan kuih yang korang makan tu sahaja. Sepanjang pagi sampai malam air kosong.
Tukang masak tidak semestinya makan kan ? Betul ? Duk hari-hari masak, buat kek la, buat donut la. Habis 28hb terus naik 10kg. Nak naik 10kg 1bulan boleh dapat, nak buang 10kg 3 bulan belum tentu boleh buang.
Kawalan pemakanan akan membantu korang semua kekal cantik, cergas dan berseri.
Habis PKP tolong la jangan gemuk, masalah lain pula datang. Dah gemuk baju tak muat, kena beli baju baru la pulak.
Hurmmmm. Lagi banyak kos nak kena fikir. Nanti berat dah naik kaw kaw lagi tambah pening, lagi tambah makan.
Bila Nak kurus ? Asyikkkk makan je.
Korang yang nak turun berat badan jangan segan silu contact Nad kehh
📲Nadiah Ahmad,
Your Premium Beautiful Expert
Follow Instagram : @nadiahahmad__
